Segarnya makan buah Berry di siang hari hmmm segar. Memang ada ya buah Berry? buah yang dimaksud bukan nama buahnya Berry namun jenis buah yang masuk golongan berry seperti  blueberry, strawberry, raspberry, goji berry, hingga acai berry. Umumnya, buah beri memiliki rasa asam manis jika dikonsumsi secara langsung. Agar tidak bosan, banyak masyarakat yang mengonsumsi buah berry dengan mengubah buah berry menjadi selai, smoothie atau dikeringkan. 

 Buah Berry bermanfaat untuk keseshatan,  selain lezat, buah beri juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi di dalamnya. Kandungan gizi serta nutrisi yang ada dalam buah beri, yaitu:

1. Serat

kandungan serat cukup tinggi. Mengonsumsi cukup serat nyatanya dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga menekan rasa lapar. Tentunya, kondisi ini dapat membuat kamu mengurangi asupan kalori yang masuk dalam tubuh  dan membuat berat badan menjadi lebih stabil. 

2. Antioksidan

Antioksidan yang cukup tinggi dalam buah beri  dapat mencegah kamu dari paparan radikal bebas.  sumber antioksidan yang terkandung didalamnya  seperti anthocyanin, asam ellagic, dan resveratrol mampu menangkal radikal bebas, antioksidan di dalam tubuh dapat menurunkan berbagai risiko penyakit dalam tubuh.

3. Vitamin dan Mineral

Kandungan vitamin dan mineral  sangat beragam. Buah beri, khususnya strawberry nyatanya memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, dalam 100 gram buah beri, terdapat 43 kalori, 25 persen kandungan vitamin K1, 6 persen kandungan folat, dan 32 persen kandungan mangan.

(Sumber Hallodoc)